ゆるきりライフ

基本気張らず「ゆるゆる」生活~でもたまに「きりっ」と頑張る私のブログ

ヘルスケア

パワハラから「うつ病」発症、その後の経過について(5年後)

パワハラからうつ病発症、その後の経過について(5年後) パワハラからうつ病を発症した経緯 私は5年ほど前にパワハラからうつ病を発症しました。 その経緯は、こちらにまとめてあります。 www.yurukiri.com www.yurukiri.com 今回は、5年後の私のうつ病の経…

食事でストレスを減らし、健康に!科学的に証明された究極の食事とは?

食事でストレスを減らし、健康に! 現代社会で生きていく上で、切っても切れないのがストレス。 ストレスがどのように人の体をむしばんでいくのか。 前回の記事で、特にストレスが溜まっていないと思っている人でも無自覚にストレスを溜めてしまっていること…

究極のストレス対策!NASAの宇宙飛行士が行っているストレス対策とは?

NASAの宇宙飛行士が行っているストレス対策とは? 宇宙が「究極のストレス職場」と呼ばれているのを知っていますか? 空気もなく、重力もなく、ミッションでは一瞬のミスが命にかかわる緊張の連続、24時間モニターされている行動、狭く閉鎖された空間に閉じ…

『キラーストレス 心と体をどう守るか』かんたんなチェックシートで自分のストレスを知ろう!

「キラーストレス」って何? まずは自分のストレスの程度をチェック! ストレスがかかると体で何が起こる? 扁桃体は「ストレスの引き金」 ストレスが脳を萎縮させる ストレスを悪化させる「マインド・ワンダリング」 ストレスに強い遺伝子と、弱い遺伝子 ス…

「マイ枕」の評判は?3万円もするオーダーメイド枕の寝心地を徹底レビュー!

マイ枕(3万円オーダーメイド枕)とは? みなさん、枕って何を使っていますか? 低反発枕? 高反発枕? パイプ枕? それとも、ホテルにあるようなふかふかの羽毛枕? 枕は使わないという人もいるかもしれません。 私は、枕には結構こだわりがありまして、い…

洗濯槽のカビのチート能力とは?!通称ピロピロワカメを分析している論文から本気のカビ対策を検討してみた!

洗濯槽のカビ・通称ピロピロワカメって何? 洗濯槽のカビ・通称ピロピロワカメって何? ピロピロワカメの正体! 洗剤はカビの栄養?! 洗濯槽のカビを増やさないためには? 洗剤を入れ過ぎない 脱いだ洗濯物は洗濯機に入れない 洗濯槽を乾燥させる 洗濯が終…

座りすぎで1時間あたり22分も寿命が縮まる?!世界一座っている時間が長いのは日本人だった!

座りすぎってどういうこと? 座りすぎ、と言われて「自分はそうかも…」と思い当たる人も多いのではないでしょうか。 まず一番に、お仕事がデスクワークの方。 運転手さんや、営業・外回りの仕事などでも、車に乗っている時間が長く、立ったり歩いたりが少な…

【再発】酒さ様皮膚炎・接触性皮膚炎のその後の経過

こんにちは、ゆるきりんです。 2017年の秋くらいからずっと悩まされていた接触性皮膚炎・酒さ様皮膚炎。 症状は、顔の赤み、かゆみ、皮むけ、丘疹など、日によって様々でした。 中でも「赤み」と「かゆみ」には本当に悩まされました。。 酔っ払ったみたいな…

髪が多い・硬い・うねる…そんな私が使っている本当に効果のあったヘアケア製品 10選!

髪が多い・硬い・うねる… 長年髪に悩まされてきた私が、いろいろと試してきたヘアケア製品の中で、特にオススメできるものを選んでご紹介したいと思います! 髪のことで悩んでいる方は是非参考にしてみてください(*´з`)

疲れ目解消!おすすめ目薬とグッズ12選

現代人は時間さえあれば、スマホやパソコンをつい開いてしまって、長時間、目を酷使していますよね。 夕方くらいになると、目がシバシバしてくる人も多いのではないでしょうか。 私もドライアイで通院しており、夕方になると目が疲れてどうしようもありませ…

眠い朝に10秒で基礎体温?!短時間で測れてアプリで管理できるオムロン婦人体温計!『MC-652LC』妊活にも!

「これから赤ちゃんが欲しい」「生理痛や子宮内膜症、PMSなどで自分のホルモンバランスを知りたい」、そんなときに必要になるのが基礎体温の計測ですよね。 基礎体温を測るには、普通の体温計とは違う『婦人体温計』というものが必要なのですが、これには実…

私の受けたパワハラ犯罪の記録。ブラック企業から逃げ出せず、うつ病になったお話。【後編】

どうも。 思い出してみたら意外と私って頑張ってきたんだな、と思えてきたゆるきりんです。 この記事は後編になりますので、前編はこちらをご参照ください。 www.yurukiri.com 後編は、パワハラというよりはもはや犯罪か、というような内容になっていますの…

私の受けたパワハラ犯罪の記録。ブラック企業から逃げ出せず、うつ病になったお話。【前編】

ブラック企業からのパワハラで、うつ病になり、退職した過去をもつ、ゆるきりんです。 先日、その経験を、ジョブシフトさんの『凄いパワハラ体験選手権』にリプして応募したところ、みごと入選しました! new.success-job.jp 入選したことが、何だか、すごく…

【ハナクリーンS】レビュー 風邪のあと治らない鼻水・後鼻漏にオススメ!痛くない鼻洗浄・鼻うがい!

鼻風邪からの後鼻漏 鼻風邪から副鼻腔炎になり、後鼻漏になってしまいました、ゆるきりんです… きちんと耳鼻科に通ってお薬を服用していても慢性化してしまうのはつらいですが、仕方がないですね。。 ちなみに、後鼻漏というのは、鼻水がのどの方に流れて、…

肩こり、腰痛、うつまで改善!『も~っとずぼらヨガ』レビュー!

// 前回紹介した『ずぼらヨガ』ですが、これの続編があるんですね! その名も『も~っとずぼらヨガ』! わかりやすい!(笑) 1冊目がとても好評だったようです。 というわけでこちらも早速ポチ。 前作『ずぼらヨガ』のレビューはこちら(*'▽') www.yurukiri.…

自律神経失調症を改善しよう!『ずぼらヨガ』レビュー!

// みなさん、自分の自律神経に自信はありますか? 私は、全然ありません… むしろ、自律神経失調症だという自覚があります。。 自律神経失調症、という言葉を聞いたことがある人も多いと思いますが、簡単に言えば、体を活動させる交感神経と、体を休ませる副…

運動不足解消!おすすめウォーキングマシンと、静か過ぎるエアロバイク!

// 運動不足だけど、ジムまで行くのはもったいない、時間がない、、 自宅にジムと同じ機械があったらいいのにな、と思ったこと、ありませんか? 実は、私も同じことを考えていました。 でも機械は高いだろうし、置き場所もないから、とりあえずはお散歩を習…

風邪・インフルエンザ・胃腸炎のときに役に立つ!今のうちから常備しておきたい7選!

朝晩、寒くなってきましたね…。 この季節、急に体調を崩すことも多くなってきますよね。 実は私も今、絶賛、鼻かぜ真っ最中で更新できませんでした。。 そんな私が、あってよかった!と思ったアイテムをご紹介します! 正直、風邪やインフルエンザ、胃腸炎な…

接触性皮膚炎・酒さ様皮膚炎(続)

前回までの経過はこちら。 www.yurukiri.com 皮膚科のセカンドオピニオンへ かゆみが引いてから使用し始めたもの エンビロン ドクターズサプリ メトロニダゾールゲル 鉄分 接触性皮膚炎・酒さ様皮膚炎でも使用できるマスク 接触性皮膚炎・酒さ様皮膚炎でも使…

顔が赤い!かゆい!接触性皮膚炎・酒さ様皮膚炎

今回は、自分の身に起こった顔の炎症のことを書きたいと思います。 女性にとって、顔の状態がベストコンディションじゃないというのは本当に大問題です。 その当時(といっても良くなってきて1カ月程度なのですが)、とても悩んでおり、ネットでめちゃくちゃ…